血圧サージって?深呼吸や有酸素運動が効く?

血圧サージって?深呼吸や有酸素運動が効く?

“血圧サージ”に注目が集まっています。

健康診断や医療機関では「正常な血圧」とされる人の中に、突然、まるで高波のような血圧の急変化(“血圧サージ”)を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると内臓や血管の老化が進んでしまい、血圧が高いの人はもちろんのこと、「正常な血圧」という人でも脳卒中や心臓病などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

1日10分でOKで、手軽にできる対策法があるといいます。

1回2分×4回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”のリスクを抑えられるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”のリスクを抑えたいものです。

わかめペプチド

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