「インサニティ」というエクササイズ!まるで狂気の沙汰?

インサニティ

最近話題になっている「インサニティ」って知っていますか?

インサニティはアメリカ発のエクササイズであり、Insanity(狂気)という名に恥じない、超ハードなエクササイズなんです。

そのハードさはまるで狂気の沙汰とは言われていますが、実は完全版の他に20分バージョンもあるので、手軽に試してみるなら20分バージョンが良さそうです。

ちなみに考案者の「ショーン・T」という方ですが、マライア・キャリーやバックストリートボーイズの振り付けを手掛けてきた振り付け師であり、ダンサーなんです。

インサニティの特徴は、その激しさもさることながら、道具を一切使わず、自重のみのトレーニングであることでしょう。

そして、エクササイズは60日間という期間を続けて行うことになっています。

60日間というと、かなり長いように感じるかもしれませんが、できる範囲でもいいので続けることで、60日後にはあなたの体は別人のように生まれ変わっているはずです。

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